Publicerad i ADHD

ADHD

Att ha adhd är en funktionsnedsättning som påverkar alla olika.

Jag blir påverkad i min vardag på många olika sätt.

Tänkte skriva lite om diagnosen och olika kännetecken mm..

ADHD innebär ofta att en person är ouppmärksam och har svårt att reglera sin aktivitetsnivå samt kontrollera sin impulser…. Man kan ha extra svårt att vara uppmärksam om man inte finner ämnet intressant, och kan då behöva tvinga sig själv att hålla fokus.
Det är svårt att stänga av saker som händer runt omkring en, man blir störd av småsaker runt omkring. Svaga ljud, en rörelse eller liknande. Det tar allt fokus från det man egentligen ska göra.

Personer med ADHD har ofta svårt att vara stilla och får anstränga sig mycket för att göra de. Vilket tar extra mycket energi, dessutom så kan det vara svårt att hålla en jämn energinivå under dagen och många blir ofta så slut efter en dag i skolan eller på jobbet att de är helt utmattade när de kommer hem. Det är lätt att glida in i dagdrömmar och andra tankar väldigt lätt även under en konversation med någon annan person, det är inte för att man är ointresserad utan för att det är så många tankar på gång samtidigt som man inte kan stänga av för stunden. Allt snurrar konstant, alla intryck både i syn och ljud fastnar i en sorts evighets virvel.

Humöret svajar ofta väldigt fort och man har ofta svårt att reglera känslor som ilska och besvikelse. Man tar det väldigt hårt. Många har svårigheter med arbetsminnet, dvs att hålla kvar och använda en viss mängd information under en kortare tid. Det gör ofta att många uppgifter blir svåra att klara och genomföra. En sådan sak som är svår för mig är bland annat siffror och matematik. Jag får det inte att fungera alls. Vilket gör mig frustrerad och ledsen som leder till ett utbrott.

Hos kvinnor/tjejer är symptomen något annorlunda än för killar/män, tjejer är oftast lite mer inåtvända, vilket gör det svårare för omgivningen att upptäcka eller reagera på att något kan vara ”fel”. Så många kvinnor får sin diagnos i vuxen ålder när man själv känner att det är något som inte står rätt till…

En sak som är väldigt jobbigt med ADHD är just att få till det där med sömnen. Att komma till sängs och varva ner samt sova bra på natten. Vilket gör att man inte är utvilad när man vaknar och uppmärksamheten försämras under dagen. Det finns sån mycket mer att skriva om i detta ämne, men tar de längre fram…

Tycker det är otroligt viktigt att lyfta detta ämne och prata om det. Att det är en funktionsnedsättning som påverkar mångas vardag. Det är inget påhitt för att ursäkta människors beteende, det är en diagnos precis som diabetes. Något du har hela livet, inget du valt.

/Liljekonvaljens Kammare

Publicerad i ADHD

Vila och ADHD

Vad är vila? Hur göra man när man vilar? Är det normalt att inte vila?

Jag är en person med ADHD och har mer eller mindre sen jag var iallafall tonåring kört med fullt ös, vilket har resulterat i depressioner och utbrändhet. Jag har så många funderingar kring detta.
Jag blir stressad av att inte göra någonting. Letar saker att göra för att inte sitta stilla. Jag kan inte fokusera på en sak heller utan har 3-4 projekt på gång samtidigt för då har jag alltid något att fixa med. Kan inte varva ner på kvällarna och landa inför natten och sömn. Hjärnan går på högvarv med tankar och funderingar…
Det som är jobbigast med just denna hyperaktivitet är att jag gör min familj stressad och nervös för jag inte kan vara stilla och fokusera. Jag blir som en duracellkanin…

Jag har vid flera tillfällen provat gå på avslappning via sjukgymnastik, men kan liksom inte vara stilla. Ligger och rör på mig hela tiden, räknar skarvarna i taket. Ja, ni förstår.. jag får inte till det där med vila och avslappning.

Jag har som nyårslöfte att utmana mig själv i just avslappning och vila., lära mig hantera min adhd för att kunna vila. För just nu är sömnen skit. Och jag är konstant trött.. kan inte släppa saker och får jag en idé så är sömnen helt körd. Då måste jag mer eller mindre genomföra eller iallafall påbörja den för att få någon sorts lugn.. men jag släpper inte tankarna..

Det som just nu är min räddning för att få sova är tyvärr lugnande/
ångestdämpande. Och det är bland det sista jag vill ta …

De senaste 3 dagarna har jag provat på att meditera, hittat en del bra guidade meditationer på bland annat youtube. Några har funkat helt okej, de har varit 3-4 minuter långa och jag har då kunna sitta hyfsat stilla. Jag sätter mobilen på flygplansläge, drar för gardinerna och hoppas att mina grannar är hyfsat lugna för jag blir störd av att de låter därifrån också.

Jag undrar med detta inlägg om det är någon mer som känner såhär, som också har svårt med vila. Som kanske har tips eller idéer. Det vore kul att få veta, för jag antar att jag inte är ensam om detta…

/Liljekonvaljens Kammare